علاج الدوار الحركي: فهم الحالة وخيارات العلاج الفعّالة

 

ما هو الدوار الحركي؟

الدوار الحركي، المعروف أيضاً بدوار الحركة أو دوار السفر، هو حالة شائعة تصيب الكثيرين أثناء التنقل في المركبات مثل السيارات، السفن، الطائرات، أو حتى الألعاب الترفيهية. يشعر الشخص خلالها بعدم التوازن والدوخة، ويصاحبها غالبًا غثيان وقيء، مما يؤثر على راحة الرحلة وجودة الحياة.

أسباب الدوار الحركي

ينجم الدوار الحركي عن تعارض في الإشارات التي يستقبلها الدماغ من الأذن الداخلية (المسؤولة عن التوازن)، العين، والأعصاب الحسية في الجسم. عندما تختلف هذه الإشارات أثناء الحركة، ينتج عنها شعور بالدوار والغثيان.

أعراض الدوار الحركي

• دوار ودوخة مستمرة أثناء التنقل.
• غثيان وقيء في بعض الحالات.
• تعرق شديد.
• اضطراب في التركيز.
• شعور بعدم الراحة والقلق.

علاج الدوار الحركي

1. الوقاية والتدابير الذاتية

• تجنب القراءة أو استخدام الهواتف أثناء التنقل: لأن التركيز على جسم ثابت داخل مركبة متحركة يزيد من التنافر الحسي.
• الجلوس في أماكن مستقرة: مثل المقاعد الأمامية في السيارة أو وسط السفينة حيث تقل حركة الجسم.
• النظر إلى الأفق: يساعد في مزامنة الإشارات الحسية وتقليل التنافر.
• التهوية الجيدة: فتح النوافذ أو استخدام مكيف الهواء لتوفير هواء نقي يساعد في تقليل الغثيان.

2. الأدوية

• مضادات الهيستامين: مثل ديمنهيدرينات (بينادريل) تساعد في تقليل أعراض الدوار والدوخة.
• مضادات الدوبامين: تستخدم في بعض الحالات تحت إشراف طبي.
• أدوية مضادة للغثيان: تساعد في التخفيف من القيء والشعور بالغثيان.

3. العلاج السلوكي والتدريبي

• تمارين إعادة التأهيل: يقوم بها أخصائيو العلاج الطبيعي لتدريب الجهاز العصبي على التكيف مع الإشارات المتضاربة.
• التعرض التدريجي للحركة: يساعد الجسم على التكيف مع المثيرات التي تسبب الدوار.

تواصل مع افضل طبيب انف واذن وحنجرة

4. استخدام تقنيات طبيعية

• الزنجبيل: ثبت أن الزنجبيل يساعد في تقليل الغثيان والدوار. يمكن تناوله كشاي أو مكملات.
• الروائح المنعشة: مثل الليمون أو النعناع قد تخفف من الشعور بالغثيان.